Vitalität erwecken – Derzeit macht es uns die Natur unbestechlich vor. Ohne irgendeinen Zweifel beginnt sie, wie selbstverständlich, ihrem Ruf des Frühlings zu folgen und nutzt dabei ihre zur Verfügung stehenden Quellen/Ressourcen. In welchen Bereichen kannst du dir die Natur zum Vorbild nehmen, wertvolle Impulse für dich herausgreifen und gesunde Gewohnheiten schaffen? Wo möchtest du deine Wurzeln verankern, deinen Nährboden/Herzensanliegen bewässern, deine „Talent-Blüten“ zum Ausdruck bringen und dich und andere bewegen?

Übung: Sei du deine Welt für Lebendigkeit

Zu Beginn der Übung ist es hilfreich, dir eine angenehme Umgebung zu schaffen, in der du dich wohlfühlst. Vielleicht sprichst du dir die Anleitung mit den sieben Schritten auch langsam auf dein Smartphone und machst die Erfahrungen mit der Übung lieber bei einem Spaziergang; in der Natur. Versuche dabei, so wenig wie möglich abgelenkt zu werden.

1.) Überlege dir zu Beginn eine Situation (bzw. ein Ziel) in der Zukunft, welche du erleben möchtest. Hilfreiche Fragen können dabei zum Beispiel sein: „Was möchte ich erreichen?“ oder „Was wäre die beste Möglichkeit, die eintreten könnte?“

*****

2.) Stelle dir dabei vor (vielleicht mit geschlossenen Augen), dass dieses Ereignis bereits eingetreten ist. Du erlebst deine gedanklich erschaffene Zukunft. Schaue geduldig, wie sich die Situation immer klarer entwickelt.

*****

3.) Sei neugierig, was du alles beobachten, hören und riechen kannst. Welche Details fallen dir auf? Was tust du?

*****

4.) Nehme dir die Zeit, auch deine Gefühle wahrzunehmen und zu genießen. Spüre, wie stimmig sich diese Situation anfühlt. Wobei ist deine Freude besonders groß? Bei welchen Bildern strahlen deine Augen am meisten? Welches Datum nimmst du vielleicht wahr?

*****

5.) Frage dich, was du selber dafür tun kannst, dass diese Situation so eintritt bzw. auch, wer oder was dich dabei unterstützen könnte. Beobachte weiter geduldig die auftretenden Bilder.

*****

6.) Achte auf die Bilder oder Filme die entstehen. Welche Ressourcen stehen dir zur Verfügung? Was ist DIE eine Sache, welche dich von den anderen unterscheidet? Wo steckt deine Lebenskraft?

*****

7.) Schreibe dir nach der gedanklichen Reise die Antworten auf. Zum Beispiel die drei wichtigsten Ressourcen, die dich unterstützt haben, die Situation zu erreichen. Brauchtest du ein bestimmtes Wissen, gab es einen bestimmten Kontakt? Oder gab es eine Schlüsselhandlung von dir?

*****

Mit dieser wirkungsvollen Übung kannst du dir nach und nach eine gesunde Selbstführung aneignen. Es brauchen auch nicht immer die großen, übergeordneten Ziele sein. Manchmal reicht es auch aus, dass du dir einen schönen Tag vorstellst, den du erleben möchtest. Experimentiere aufgeschlossen mit dieser Übung und du wirst dich immer öfter wundern.

10 Vorteile einer gesunden Selbstführung

* Du denkst über deine (hemmenden) Gefühle hinaus und machst dich frei von dahinterliegenden, begrenzenden Überzeugungen.

* Deine Sicht auf deine verschiedenen (Lebens-)Rollen wird klarer. Deine Lernbereitschaft wird geweckt.

* Du kannst flexibler agieren, da du dir ein übergeordnetes Bild (z.B. von einer Situation) machen kannst. Ein kreativer Handlungsspielraum wird möglich.

* In Konfliktsituationen erscheinen dir verschiedene Ansichten weniger widersprüchlich; ein „sowohl als auch“ wird möglich.

* Du kannst nach und nach deinen Fokus auf deine Herzensanliegen schärfen.

* Du machst dir deine Ressourcen wieder bewusst und kannst wahrnehmen, was dir liegt und was nicht.

* Deine nächsten Handlungsschritte erscheinen dir machbarer. Deine Entschlossenheit wird gestärkt.

* Du triffst klarere Entscheidungen, da dein Ziel definierter ist. Lösungsorientierte Selbstwirksamkeit wird möglich.

* Die Beziehungen in deinem (Lebens-)Team gewinnen an Stärke, Gelassenheit und Vertrauen.

* Dein ganzheitliches Wohlbefinden wächst (körperlich, mental, emotional und sozial). Die Selbstregulation nimmt zu.

Fange an, bevor du bereit bist. – Entfalte dich durch neue Erfahrungen, Sichtweisen und Inspirationen außerhalb deiner bequemen Komfortzone deiner gewohnten Welt. Sei offen für mutige Persönlichkeitsentwicklung und das intuitive Finden deiner Ressourcen. Baue deine Beziehungsintelligenz aus und kreiere deine stimmige Lebensrealität in den Veränderungsprozessen der heutigen Welt.

„Die Vitalität selbst ist das Resultat einer Vision. Wenn es keine Vision mehr gibt von etwas Großem, Schönem, Wichtigem, dann reduziert sich die Vitalität, und der Mensch wird lebensschwächer.“

Erich Fromm

Für das ICH.

Für das DU.

Für das WIR.

Diese Blogbeiträge könnten dich auch interessieren:

Selbstführung – Sei ein Leuchtturm für dich und andere

Visionen entwickeln – Was möchtest du in deinem Leben ernten

Vitalität – Kennst du deinen persönlichen „Kraft-Code“?

Selbstcoaching – Mit gesunder Selbstreflexion zu guten Handlungsmöglichkeiten